Công dụng của sữa đậu nành

Công dụng của sữa đậu nành rất có lợi cho sức khỏe con người. Trong sữa đậu nành chứa nhiều protein, vitamin, các khoáng chất, chất xơ. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà không phải thực phẩm nào cũng có được. Sau đây là một số công dụng sữa đậu nành được cho là quan trọng nhất.

Cách làm sữa đậu nành

Cách làm sữa đậu nành

– Công dụng của sữa đậu nành để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong sữa đậu nành có chất béo bão hòa và không có cholesterol. Sữa đậu nành làm ức chế lượng cholesterol đi vào máu. Nếu trong gia đình có người lượng cholesterol cao hoặc có tiểu sử về bệnh tim mạch thì lựa chọn sữa đậu nành sẽ giúp gia đình bạn ngăn ngừa được bệnh tim mạch.

– Công dụng của sữa đậu nành để chống lão hóa

Các omega 3, omega 6, chất chống oxy hóa trong đậu nành có tác dụng bảo vệ mạch máu khỏi bị xuất huyết hay tổn thương. Cải thiện tính lưu chuyển, linh hoạt của mạch máu, giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi huyết áp.

– Công dụng của sữa đậu nành để trắng da hiệu quả, nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh

Ngoài tác dụng chống lão hóa, sữa đậu nành còn có tác dụng dưỡng trắng da. Bạn có thể lấy sữa đậu nành để thoa lên mặt. Nếu muốn dưỡng trắng toàn thân, các bạn có thể thoa sữa đậu nành lên toàn cơ thể. Trong sữa đậu nành chứa lượng protein cao, đây là loại chất rất cần cho sự phát triển của tóc. Vì vậy nếu bạn uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp tóc trở nên mượt và dày hơn.

Cách làm sữa đậu nành

Cách làm sữa đậu nành

– Công dụng của sữa đậu nành để giảm cân hiệu quả

Sữa đậu nành tự nhiên khác sữa bò vì chứa hàm lượng đường ít hơn. Chỉ có khoảng 80 calo trong 1 ly sữa đậu nành. Ngoài ra trong sữa đậu nành có các axit béo không bão hòa đơn có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của đường ruột, giảm nguy cơ tăng cân. Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, chống thèm ăn nên có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân.

– Công dụng của sữa đậu nành để ngăn chặn ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt

Phytoestrogen có trong sữa đậu nành là một hoocmon thực vật duy nhất gây ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới. Lượng testosterone giảm đồng nghĩa với việc làm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm. Nếu như uống sữa đậu nành quá nhiều, sẽ khiến nam giới yếu sinh lý, vì vậy nếu uống sữa đậu nành đúng cách thì sữa đậu nành cũng rất tốt chọn nam giới. Bệnh ung thư vú cũng được giảm đáng kể như vậy. Dùng sữa đậu nành mỗi ngày còn giúp nữ giới có vòng 1 săn chắc và giảm nguy cơ ung thư vú.

Cách làm sữa đậu nành

Cách làm sữa đậu nành

– Công dụng của sữa đậu nành để ngăn chặn chịu chứng mãn kinh

Phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm rõ rệt. Biểu hiện dễ thấy nhất đó là sự thay đổi tâm trạng, mất ngủ, rối loạn tâm lý… Trong đậu nành có chứa phytoestrogen có thể thay thế estrogen hiệu quả. Vì vậy khi uống sữa đậu nành sẽ ngăn chặn các triệu chứng mãn kinh hiệu quả.

Trên đây là những Công dụng của sữa đậu nành. Bạn không còn nghi ngờ và chần chừ gì nữa. Hãy chăm sóc gia đình và bản thân với ly sữa đậu nành mỗi ngày nhé.