Bước 1: cho 2-3 thìa bột (loại thìa cafe) vào cốc rồi cho thêm 1 ít nước nguội vào.
Bước 2: cho 1 thìa đường hoặc 1 ít sữa đặc vào. Không nên cho nhiều đường hay sữa để đảm bảo tác dụng giảm cân của bột.
Bước 3: dùng thìa ngoáy đều để đường/sữa tan ra và bột hòa đều trong nước nguội, không để bột vón cục lại.
Bước 4: cho thêm khoảng 200-250 ml nước nóng vào, rồi khuấy đều. Chú ý không để bột lắng xuống đáy cốc quá nhiều.
– Nên để bột trong hộp khô và kín để tránh ẩm mốc, tránh bột bị bay mùi thơm.
– Không nên cho thìa ướt vào hộp.
– Uống nóng sẽ có tác dụng tốt nhất.
– Pha đến đâu, uống hết đến đó để đảm bảo mùi thơm của ngũ cốc và hàm lượng dinh dưỡng trong bột.
